Utvikle aversjon mot uønskede vaner
3/4/20252 min read
Utvikle aversjon mot uønskede vaner med hypnoterapi
Vi har alle vaner vi gjerne skulle kvittet oss med – kanskje du vil slutte å spise usunne snacks, drikke mindre brus, eller kutte ned på skjermtiden? Noen vaner kan være vanskelige å bryte fordi de gir en umiddelbar følelse av belønning. Men hva om du i stedet kunne utvikle en naturlig aversjon mot dem?
Hypnoterapi kan hjelpe deg med å skape en indre motvilje mot uønskede vaner, slik at det som før fristet, nå føles ubehagelig eller uinteressant.
Hva er aversjonsterapi?
Aversjonsterapi handler om å koble en negativ følelse til en vane du ønsker å slutte med. Dette skjer gjennom underbevisst programmering, der hjernen din begynner å assosiere den uønskede vanen med noe ubehagelig, heller enn belønning.
For eksempel:
En person som ønsker å slutte med sukkerholdige drikker, kan utvikle en motvilje mot smaken eller følelsen av kullsyre.
En som vil slutte å spise godteri, kan oppleve en automatisk aversjon mot søtsmaken.
En person som vil redusere snusing eller røyking, kan begynne å forbinde det med en ubehagelig smak eller lukt.
Noen som bruker for mye tid på mobil eller skjerm, kan utvikle en naturlig uvilje mot scrolling og konstant sjekking.
I stedet for å kjempe mot trangen med viljestyrke, vil underbevisstheten din selv skape en negativ kobling til vanen – noe som gjør det lettere å slutte.
Hvordan fungerer hypnoterapi for aversjon?
Under hypnose er underbevisstheten mer mottakelig for nye assosiasjoner. Gjennom spesifikke teknikker kan en hypnoterapeut hjelpe deg med å:
Koble uønsket vane til en negativ opplevelse (for eksempel kvalme, dårlig smak, ubehag)
Redusere sug og trang
Endre tankemønstre og automatiske reaksjoner
Forsterke motivasjonen til å holde seg unna vanen
Dette skjer på en trygg og kontrollert måte, hvor du selv ønsker og tillater endringen.
Hvem passer aversjonsterapi for?
Aversjonsterapi kan være effektivt for deg som:
Sliter med en vane du ønsker å kvitte deg med
ikke klarer å slutte med viljestyrke alene
Opplever at fristelsen er for stor i enkelte situasjoner
Vil ha en naturlig motvilje mot vanen, slik at den føles uinteressant eller ubehagelig
Anbefalt behandlingsløp
De fleste merker en endring allerede etter 1-2 økter, men noen kan ha nytte av en tredje økt for å forsterke effekten. Resultatet er ofte en naturlig og varig aversjon mot det du ønsker å slutte med.
Pris: Kr. 500,- per time (betales med Vipps i timen).
Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale om hvordan jeg kan hjelpe deg!