Hypnoterapi for vektnedgang

Overvekt er en kompleks tilstand som påvirkes av både biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. Fra nevrobiologi til epigenetikk, spiller en rekke mekanismer en rolle i hvordan kroppen regulerer vekt. Hypnoterapi kan være en effektiv metode for å jobbe med de underliggende årsakene til overvekt og støtte varig vektregulering.

Nevrobiologiske og psykologiske faktorer

Hjernen styrer våre matvalg, sult- og metthetsfølelse samt våre spisevaner gjennom komplekse signaler. Hormonell regulering, som involverer insulin, leptin og kortisol, påvirker vektbalansen. Når disse systemene er i ubalanse, kan det føre til overspising og vektøkning.

Genetikk, epigenetikk og overvekt

Genetikk påvirker hvordan kroppen reagerer på mat, fysisk aktivitet og stress. Epigenetikk, som er hvordan livsstil og miljøfaktorer kan slå gener av og på, spiller også en viktig rolle. Dette betyr at sunne valg kan bidra til å optimalisere kroppens naturlige vektregulering.

Hypnoterapi for vektnedgang

Hypnoterapi kan hjelpe ved å jobbe med:

• Fysiologiske og hormonelle faktorer – balansere appetittregulerende hormoner og stressnivå.

• Psykologiske faktorer – bearbeide følelser knyttet til mat og kroppsbilde.

• Sosiale og relasjonelle faktorer – håndtere ytre press og forventninger.

• Beskyttelse og forsvarsmekanismer – forstå hvorfor kroppen holder fast på vekt som en overlevelsesstrategi.

Overspising og blodsukkerregulering

Overspising skyldes ofte både biologiske og psykologiske faktorer. Trang til raske karbohydrater kan være et resultat av ubalansert blodsukker og belønningssystemet i hjernen. Hypnoterapi kan bidra til å stabilisere blodsukkeret og redusere trangen til usunn mat.

Stress og vektregulering

Kronisk stress kan føre til økt kortisolnivå, som stimulerer fettlagring og øker appetitten. Hypnoterapi kan bidra til å redusere stressnivåer, skape en mer avslappet tilnærming til mat og styrke sunne vaner.

Søvn og vektbalanse

Mangel på søvn fører til hormonell ubalanse som påvirker både sultfølelse og stoffskifte. Hypnoterapi kan hjelpe med å forbedre søvnkvaliteten, noe som i sin tur fremmer en sunnere vektregulering.

Fysisk aktivitet og metabolisme

Mosjon påvirker ikke bare forbrenningen, men også blodsukkerbalanse og appetitt. Hypnoterapi kan hjelpe med motivasjon til å være mer aktiv og skape et positivt forhold til trening.

Hvordan kartlegges et behandlingsløp med hypnoterapi?

En individuell tilpasset hypnoterapibehandling starter med en grundig kartlegging av:

• Matvaner og spiseatferd

• Psykologiske triggere for overspising

• Stressnivå og søvnkvalitet

• Eventuelle begrensende trosmønstre knyttet til vekt

Anbefalt antall økter

Antall økter avhenger av individuelle behov, men generelt anbefales 3–5 økter for å jobbe med både bevisste og ubevisste faktorer som påvirker vektregulering.

Pris: Kr. 500,- per time (betales med Vipps i timen).
Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale om hvordan jeg kan hjelpe deg!